Eredmények fogyás: a fánk az edzők

"Anya főz jól, ő egy profi cukrász volt, mindig kapok, házi készítésű finomságokat" - magyarázza a lány oka a túlsúly. Szeretett, egyetlen gyerek a családban, ő fürdött, a rajongás, láttam, nem ok arra, hogy tagadják magának az öröm, hogy enni, anyám pitét.

Kate Volóctól

A döntés, hogy változtatni magukat, majd az utat az élet eljött az idő, Kate nézte a karcsú osztálytársak, megértette, hogy készen áll, hogy megtagadja a magas kalóriatartalmú étel kedvéért rend. De hogyan mondd meg, anyám, hogy nem megbántani?

A beszélgetés megoldotta a problémát – Oksana, Kátya anyja, hallottam az érvek lánya pedig megígérte, hogy támogatja őt ebben a nehéz törekvés.

Együtt–, hogy az álom

Az anya nem csak elutasította, hogy a megszokott magas kalóriatartalmú ételeket, nem kell elcsábítani Kátya illat, de vele aláírt egy edzőteremben. "Zavarban voltam, de anya nyugodt volt," – mondja a lány, a régi rendszerek.

Ismételje meg a gyakorlatot slim oktatók, Kátya panted, izzadt, le a tempót, de titokban álmodtam, hogy egy nap majd az eredményeket a fogyás, ő képes lesz arra, hogy képzésre.

Aztán ez az álom úgy tűnt, elérhetetlen lány. A fizikai aktivitás okozta fájdalom. Étkezési szokások is gondoltam, hogy eltűnnek, a támadó a lány a legalkalmatlanabb pillanatban. Hagyd, hogy a dédelgetett harmónia tartott hónapokig, Katya pedig az anyja kezdte, aztán megint fordult, hogy lefogy.

Mi segített, hogy az első eredmények fogyás?

"De én mindig úgy éreztem, hogy előbb-utóbb az álom valóra válik, a" mosoly Kate. A keresés a "a" fitness anya-lánya mindent megpróbált, – tornaterem, Pilates, fut, de még a jóga is. "Csak akkor, ha azért jöttem, hogy az osztály a step aerobic, rájöttem, hogy – ez az enyém!" – mosolygott a lány.

Aerob testmozgás együtt a hatalom elemei a nap már kiforrt az alakja Katie. Az extra súly kezdődött, hogy menj csak el, ez a szám fokozatosan vált, sportos, elegáns. Ebben az időben Katya pedig az anyja kísérletileg függetlenül jött, hogy az egészséges táplálkozás. "Miután intenzív edzés volt, kár, hogy hiába minden erőfeszítés, eszik valamit, káros – mondta Kátya. Hanem azért, mert éhes volt, elindultunk, hogy keressünk egy snack a termék kielégíti az éhség, folytatja a működést, de nem kapcsolja be a kövér, a derék".

Teljesen intuitív, Kate megtagadta, sült, keményítőtartalmú élelmiszerek, édesség, amely korábban elszámolt majdnem a fele a napi étrend. Tudta, hogy minden erőfeszítést, ez volt az alap, amelyre építeni lehet az álma.

"A folyamat a fogyás nem nyomott otthon soha nem volt mérleg," - mondja Kate. Fogyás eredmények meglátta a ruhát – a szokásos ruha lobbant acél ő szégyentelenül magas. Kate ránézett ruhát, s nem hiszem, hogy volt tele a varratok.

Ő most nem tudja, hogy az új "slim" tömeg – kültéri egység, illetve nem jelent meg a haza. De rájött, hogy a harmónia nem egy szám, a mérleg, az érzés, a repülés, az öröm, a saját fizikai formában.

"Én már felnőtt annyira szereti, step-aerobic, hogy rájöttem, hogy pontosan mit is akarok csinálni a jövőben. Az az álmom, hogy legyen egy edző, minden egyes alkalommal egyre közelebb – a szívemben segíteni akartam ember küzd a túlsúly, illetve az alacsony önbecsülés. Egy fegyver, harc volt, step aerobik".

Karcsúsító eredményei: Miss fitness

Elmegy Kate tett egy csobbanás – egy karcsú, magabiztos, ő vonzotta a csodáló pillantásokat osztálytársam. De a legfontosabb az volt, hogy ellentétben a társai, ő is pontosan tudta, hogy ki ő akar lenni. De ez a választás meglepett, sok a tegnapi punci akar edző lenni?! Kátya csak mosolygott titokzatosan–, hogy ő már írt az alkalmazás számára a képzés egy fitness iskola.

Azóta öt év telt el, Kate bebizonyította, hogy nem tévedett a választás. Ma van öt edzés, egy nap, csodálatos szakaszon, valamint egy lenyűgöző listáját, akiket ő segített megváltoztatni a szám, annál jobb. "Tudom, milyen érzés, hogy a túlsúly, a lány azt mondja. Pedig tudom, hogy motiválja az embereket, hogy megváltoztassák az életüket, hogy felszámolja komplexek, kétségek. Nagyon nehéz fogyni, ha nincs támogatás. Én nagyon támogató volt anya, most pedig támogatom, hogy az emberek a saját törekvések."

Vicces, provokatív, pozitív, Kátya találja a megközelítés, hogy minden ügyfél, illetve a 22 év, méltán büszke arra, hogy segített megtalálni a harmóniát sok osztályokon.

Diet coach

"A Reggeli egészséges szénhidrátok. Enni 4-5 alkalommal egy nap, kis adagokban. Édességek próbálja meg elkerülni, de ha nagyon akarod, engedd meg magadnak a darab első felében a nap. Ebéd közben megenni egy sült hús, párolt zöldség, vagy zöldségleves, húsleves. Vacsorára inkább a hal, saláta, szezonális zöldséget. De ha azt akarod, hogy valami veszélyes a szám, emlékeztetem magam, hogy most én vagyok a példa ügyfelei számára a legjobb ösztönző, hogy tartsa a formáját".

Végül Kate felismeri, hogy értékeljük az extra súlyt, mert ő volt az életében. "Köszönöm, hogy tőle tanultam meg, hogy a kitűzött célokat elérni őket, de úgy, hogy minden álom lehet megvalósítani, ha akarod."

15.09.2018