Hogyan lefogy gyorsan, egy hét alatt

Válaszol a kérdésre, hogyan lehet gyorsan fogyni, egy hét múlva kínál különböző lehetőségeket. Mindegyik kapcsolódik a korlátozások, a táplálkozás, a fizikai aktivitás növelése. De egyébként nem a fő feltétel, a fogyás, a hiány, az energia, mert a zsír az akkumulátort, ha a feltételes éhínség tartalék, ami némileg csökkenti a hét nap alatt. Persze, ha lehet, hogy jobb tervet a működés "Harmónia" több idő kell, hogy megfelelnek a kevésbé szigorú diéta, de amikor az időzítés, különféle speciális technikák

Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy segítséget, hogy elérjék a kívánt eredményt is különleges kozmetikumok. Például, szimulálva a krémet. De a választás kell megközelíteni, nagyon óvatosan. Szakértők azt javasolják a használatát modellezés kozmetikumok természetes alapanyagokból készült.

Nyáron, hogyan lehet fogyni egy hét alatt

karcsúsító

Azt kérdezi, hogyan lehet fogyni a nyáron egy hétre kíváncsi, hogy mi ebben az évszakban elég gyümölcsöt, zöldséget, illetve korlátozzák, hogy a diéta csak vártam, hogy történjen.
Valóban, a hő nehezebb ülni, a fehérje diéta, az egyszerűbb egy a szénhidrát. Az első kíséri csökken a szint, vércukor, amely kombinálva természetes víztelenítés miatt a környezeti hőmérséklet általában kiváltja a szédülés, az éhség.
A leggyorsabb módja annak, hogy lefogy egy hét táplálkozás, a zöldségek.

Hogyan lehet fogyni egy hét alatt, zöldségek

Ha gyors eredmény fontosabb, mint az étel ízét, meg lehet próbálni, az úgynevezett étrend Xénia Borodina, vagy moderatione egy uborka. Hozott a nap, 1, 5 kg friss uborka, 1 evőkanál olívaolaj (opcionális, lehet adni, ha az uborka ne kapcsolja be a saláta), valamint némi zöldséget. A só használata tilos, igyon semmilyen italt, cukor nélkül, kémiai "édesítőszerek".

Uborka tartalmaz káliumot, majd bő vízzel, ez a kombináció elősegíti a kiválasztás a nagy mennyiségű folyadék rövid idő alatt. Diéta azok számára, akik küzdenek a duzzanat, amelynek oka –sózott vagy füstölt ételt nem alkalmas azok számára, akik a víz-visszatartás kapcsolódó betegségek.

Hasonló táplálkozás körül már majdnem óta a jól ismert "kert emberek." Csak válassza ki a listából:

  • friss paradicsomot, Bazsalikomot, ha szeretné, hogy gyorsítsák fel a fellendülés a test antioxidáns. Ez a verzió a mono jótékony hatással van az egészségre, a bőr, de nem ajánlott a magas savas gyomornedv;
  • cukkini, kapor, petrezselyem – a soft opció is a máj, a belek, a zöldséget lehet nyersen, dörzsölte a reszelő, pripustit egy kis mennyiségű víz, a cefre a püré, hogy valami leves. A tulajdonságok cukkini hasonlít egy uborka – tökéletesen megjeleníti a "víz" kitölti a gyomrot. Nem ajánlott lehetőség, fizikailag aktív (szintjén profi sport, de nem az a szint, 30 perc, fitness a videó alatt) fő;
  • sárgarépa – - vitamint tartalmaz egy jobb asszimiláció, ahol lehet hozzá 1 evőkanál olívaolaj, saláta minőségét javítja, napégés, "felüdülést" a bőr. Sárgarépa diéta jó, hogy együtt kikapcsolódás, például, abban az országban, tan "tengeri", a megtakarítások, a termékek jelentős;
  • káposzta – nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség, lehet enni, nagyobb mennyiségben akár 2 kg / nap, azok számára, akik úgy találják, hogy nehéz fenntartani a diéta, az uborka, a paradicsom. Ad a szervezet C-vitamin, amely elősegíti az immunitás támogatása, a nehéz a fogyókúra.

Hogyan kell lefogyni 1 hét gyümölcsök

Diétás gyümölcs több, mint tolerálható, ha összehasonlítjuk a zöldség. Könnyebb megfigyelni, ha össze fogyás a tanulmányok vagy a munka. Gyümölcsök nem szakács, hogy egyszerűen mossa le tiszta. Rendelkezésre állnak egész évben, mindig felfedez valamit, ami nem "üt" a zsebében:

zöldségek, gyümölcsök
  • 800 g banán, egy csomag sajt, vagy 1 liter tej, anélkül, hogy a kövér, akkor cserélje ki az utolsó mandulatej, ha az íze a tehén nem szeretik;
  • 1, 5 kg alma, bármilyen gyümölcs (beleértve a görögdinnye is bogyó), körte, érett szilva (erős hashajtó hatása, étrend vészhelyzet).

Tartja zöldség-gyümölcs diéta fontos, hogy gondosan figyelemmel kíséri a higiéniai a szájüreg. Annak ellenére, hogy a használata az ajándékokat a természet tartalmaz sok élelmi rost, amely elakad a fogai között, majd "emlékeztessem magam, hogy" a fájdalom, gondok. Használja a fogselymet amellett, hogy a rendszeres tisztítás, minden rendben lesz.

Hogyan kell fogyni 7 nap fizikailag aktív lány

Legnépszerűbb módja, hogyan lehet fogyni egy hét alatt nem lehet alkalmas sportos lányokat, akik szeretnék, hogy ne csak alacsony súlya, hanem fenntartani egy gyönyörű dombormű, izom -, nézd sportos, feszes.

Tartja egy normális képzési mód (3 súlyzós edzés, 2 5 aerob / hét), nem javasolt, hogy korlátozza a diéta egyes források a szénhidrátok (gyümölcs, zöldség).

Egyedi akciók függ az aktuális stílus étel:

  • ha a megfigyelt étrend kalória hiány van értelme annak, hogy manipulálni a szénhidrát része a diéta. A nap a szabad edzések, bottal, hogy 1 gramm szénhidrát / 1 kg a jelenlegi (nem tervezett) súlygyarapodás, majd hagyjuk el a fehérjék, zsírok, ugyanazon a szinten. Az utolsó dolog, amit abban az időben elhagyni banán, édesség, fehér rizs, tészta helyett, a köretek, a hajdina, a "Jók" — fél csésze híg (eper, áfonya) bogyós gyümölcsök;
  • ha a diéta nem követte, majd a munka szinte minden kiegyensúlyozott étkezés rendszer a fogyás. Próbálja meg a rendszer, 1 recepció 100 g zabpehely+150 g túró, 2 recepció — 150 g túró +0, 5 darab gyümölcsöt 3 – zöldségek minden mennyiségben, 150 g bármilyen sovány hús/hal, 4 recepció, száraz kenyér, joghurt, mogyoróvaj vagy paszta, 5 – zöldség + 150 g hal vagy tengeri. Ha a futás, vagy úszás, mint a nagyobb sport, add szénhidrát gabonapehely ebédre vagy vacsorára. Használja a saláták növényi olaj, vágott a só-5 gramm / nap.

Ha azt szeretné, hogy sürgősen fogyni egy hét múlva, tartózkodjanak a nehéz láb edzés 6-7 nappal a kiadás előtt, majd pár nappal előtte. amellett, hogy aerobik, úgy, hogy a víz nem marad a szervezetben, nem növeli az összeget.

Hogyan kell fogyni otthon a 7 nap költség

Általában kéri lehet fogyni egy hét múlva otthon, az emberek elvárják, valami nagyon egyszerű, olcsó. A legolcsóbb diéta, hogy lefogy a 7 nap bármely rendszer a súly csökkentése, a gabonafélék. Csak válaszd ki, hogy melyik tetszik jobban:

fogyni egy hét alatt
  • 1 üveg tele este meleg víz a hajdina – jó megjeleníti folyadékot tartalmaz extra vas;
  • fehér rizs áztatni főzés előtt a nap folyamán kitölti a gyomrot gyors, kíméletes, nem okoz gyomorégés;
  • kukorica – azok számára, akik lemaradtak az édességet, de megenni nem lehet, mert a túlsúly, rostot tartalmaz, segít megtisztítani a beleket;
  • zab – gazdag b-vitamin, hasznos az anyagcsere, idegrendszer, tartalmaz béta-glycans, hozzájárulva a megelőzés, a rosszindulatú daganatok.

Lehet fogyni egy hét alatt 5-10 kg

Arra törekszik, hogy tényleg fogyni, egy hét múlva meg kell szabadulni súlya 10 kg, fontos, hogy tudd:

  • hetente tudod, hogy jelentős vizuális változások csökkenteni a derék méret, például. De lesz okozott, nem annyira a zsírégetés, mint a takarítást, a bél, a kiválasztás, a felesleges folyadék, csellengő a teste, csökken, részben az izomtömeg, illetve zsírtömeg;
  • a tudósok azt állítják, hogy a zsír is égett, nem több, mint 400-500 g ebben az időszakban, ez a tempó által ajánlott táplálkozási;
  • a fogyás nem sprint, hanem maraton tartani az eredményeket, még meg kell változtatni az étkezési szokások, valamint hozzáállás fizikai tevékenység;
  • fokozza a vizuális hatás bármilyen diéta látogasson el a medence, szauna, ez pedig még több folyadékot, hogy a test kontúrja, egyértelműen körülhatárolt;
  • azok, akik szeretnék elveszíteni 10 kiló egy hét múlva pedig eléri ezt az eredményt, ritkán súlya. Szüksége lesz minden a akaraterő ellenállni a következő szigorú korlátozások, ha az elmúlt egy személy ellenőrizetlen meghibásodások élelmiszer ("élelmiszer binges"), epizódok érzelmi túlevés, sóvárgás bizonyos ételek (pl. csokoládé, desszert, édes joghurt).
  • Sokkal jobb, hogy egy kevésbé szoros a határidő, hogy tartsa a kiegyensúlyozott étrend által ajánlott egészségügyi szervezetek.
28.08.2018