A TANÁCSADÁS, TÁPLÁLKOZÁSI: MENNYIT, HOGYAN KELL VIZET INNI

Által a víz lehet az úgynevezett "élet elixírje". Ez jelen van minden sejt a szervezetben. Nehéz túlbecsülni az előnyei ennek folyadék:

  • Hidratálja a bőrt, ezáltal növelve annak rugalmasságát, javítja a színét. Anélkül, hogy elegendő folyadékpótlás, a bőr kiszárad, ráncok jelennek meg a túlzott.
  • Segít a fogyás. Ha a víz nem jut a szervezetbe megfelelő mennyiségű, a máj nem a megszokott módon működik. Véget ér a segítő ráncok az oldalon.
  • Ez a hőmérséklet-szabályozó. A nyári hőségben vagy edzés az edzőteremben, a verejték. Szemet gyönyörködtető a felszínen a bőr folyadék cseppek hozzájárulnak ahhoz, hogy a hűtő, a test — véd minket a túlmelegedéstől.
  • Szűrő – segít eltávolítani a méreganyagokat, valamint egyéb kárt a szervezetben.

Hasznos tulajdonságait a víz, a test

Üveg
  • Visszaállítja az energiát, erőt ad. A gyakori fejfájás, levertség, fáradtság, ingerlékenység – minden jel arra mutat, hogy a szervezet vizet veszít.
  • Feloldódik, vitaminok, ásványi anyagok, át őket, hogy a sejtek a szervezetben. Ha a folyadék megy alacsony, lassítja az arány a szállítás a tápanyagok. Az eredmény, a sejtek éhen halni. S ez vezet a problémák metabolizmus túlsúly.
  • A kenés az ízületek. Ha naponta iszik elég vizet, ez csökkenti annak a valószínűségét, hogy probléma van a mozgásszervi rendszer.

Szerint a test áll, a 70% - a víz. Ez egy nyomós érv, hogy miért kell mennem a konyhába inni egy pohár H2O

Hogyan víz elősegíti a fogyás

Nemrég olvastam egy érdekes tanulmány. Azt vizsgálták, hogy a hatása, hogy növeli a víz fogyasztás 1 liter naponta. Azt találták, hogy a nők csökkent a 2 kilót. Sőt, nem módosítja az életmód. Hogy kezdődött, hogy több vizet inni. Az eredmény lenyűgöző.

Lehet még jobb eredményeket elérni, ha fogyasztott hideg víz. Ha ital hideg folyadék, a szervezet több kalóriát használ, hogy hozza a test hőmérsékletét.

Ittam fél liter víz, növeli a kalóriát éget óránként 23 kcal. Az év 17 000 kalória — egy veszteség több mint 2 kg súly

Egy másik kísérletben résztvevők a túlsúly minden étkezés előtt ittam egy pohár vizet. A kísérlet azt mutatta, hogy kiváló eredményeket! A résztvevők elveszett 44% - kal több súly, összehasonlítva a kontroll csoport.

Fogyni

Ezek a hasznos tulajdonságait a víz észleltek idős, illetve középkorú személyek. Tanulmányok a fiatal emberek, akik nem igazolják, hogy ugyanolyan hatásos csökkentése, a fogyasztási kalóriát. Szóval, még mindig van, hogy edzés.

Hogyan kell inni a fogyás

A kívánt eredmény eléréséhez, a gyógyító folyadékot meg kell inni megfelelően. Nem hiszem, hogy, ha sok a víz, 5-6 liter egy nap, akkor fogyni gyorsabb. Ez a megközelítés rossz. Sőt, veszélyes is, a szervezet számára. A megnövekedett terheket a vese, szív, máj. Ezért a szükséges intézkedést.

Itt van az alapvető szabályainak megfelelő fogyás:

  • Ébredés után kell meginni éhgyomorra egy pohár meleg vizet. Így csökkenti a több kalóriát fogyasztani, étkezés közben 13% - kal. Plusz, segít a szervezetnek, hogy arra ébredünk, hogy minden fontos, hogy a normális élet folyamatok.
  • Ivóvíz 20-30 perc, minden étkezés előtt. Egy ideje, jobb inni nem több, mint 1 Csésze folyadék. Ha sok vizet inni, nyúlik a gyomrom. Ez ahhoz vezet, hogy egy térfogat-növekedés az ételt fogyasztott. Ha igazán akarsz inni, akkor igyon meg egy pohár vizet, majd 10 perc után a második.
  • Lassan igyál, kis KORTYOKBAN, még akkor is, szívószállal.
  • Nem ihatsz vizet, étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után. Várjunk 15-20 percig, majd csak tölteni egy frissítő itallal.
  • Lefekvés előtti folyadékbevitel minimalizálása. Ez lehetővé teszi, hogy aludni, ahelyett, hogy fut állandóan a wc-ben, nem dagad a szemét a reggel.
  • Ne felejtsd el, hogy vizet inni edzés közben. Mert edzés közben elveszíti a sok folyadék. Ha nincs kitöltve, akkor fordulhat elő, kiszáradás.

Gondoskodjon egy pár üveg vagy korsó víz. Így könnyebb lesz visszaemlékezni, hogy mit iszik, nem fut a hűtőben a keresés gyors szénhidrát. Nem kell alkalmazni ezt a szabályt, segít nekem. Míg a konyhában, mindenképpen érdemes egy kancsó forralt vizet. Már kialakult a szokás, hogy menni a konyhába, öntöttem egy pohárral, aztán elkezd gondolkodni, mit egyen finom. Tudod, igazából megállás a felesleges enni.

Hogyan kell vizet inni fogyás

Ábra

A kék képernyő vagyunk folyamatosan azt mondta, hogy a legegészségesebb a víz ásványi anyag. Nem fog meggyőzni arról, hogy jótékony tulajdonságait. Csak ez a sok só. Ha fogsz inni, napi, nagy számban – vesekő biztosított. Szabad fogyasztani nem több, mint 1 Csésze naponta, ha problémák vannak a gyomor-bél traktus (gyomorhurut, fekély). Általában a fogyás, ez az ital nem fog menni.

A legtöbb hasznos ez a folyadék minimális tartalma lúgos, pH semleges. Ez olvadó, normális szűrt víz

Felkészülni olvad, a víz könnyen. Ugrás a csapvíz keresztül ivóvíz szűrő, adj neki egy fél órát, hogy rendezze. Majd öntsük bele egy palackba, majd tárolja a fagyasztóban. Körülbelül egy óra múlva vegye ki a tartályt a fagyasztóból. Ha a felület lásd a kéreg megszabadulni tőle (tartalmaz káros anyagokat).

Aztán megint pár órára tedd a palackot a fagyasztóba. Majd húzza, csatorna, nem egy megfagyott folyadék maradék. Pedig lehetővé teszi, hogy a jeget, hogy természetesen olvad el. Ne próbálja felgyorsítani ezt a folyamatot azáltal, hogy a pot vízfürdőben. Így az olvadék víz elveszíti minden hasznos tulajdonságait.

Karcsúsító is használható vásárolt palackozott víz. Csak előnyben részesítik a termékek a megbízható gyártók.

De forrásvizet inni, nem érdemes.

Egy pár szót akarok mondani a szénsavas víz. Szén-dioxid, amely átitatja az ital, a hatás a gyomor falán (nyúlik). Szóval, egy nagyobb mennyiségű étel lesz felszívódik. Szintén a szén-dioxid-gyorsítja a folyamatot emésztését. Így egy órával később evés után a személy lehet, újra élmény az éhségérzetet. Ez is összefügg az a tény, hogy a szódás a hozzáadott cukor. Pedig az élelmiszer-természetesen. Mennyi cukrot egy nap részletek

Víz diéta

A kezelés ajánlott időtartama ilyen adipem ardens a program 3-4 hét. Hosszabb, mert egy erős, nagy terhelés a kiválasztó rendszer. Ha szeretné, egy hónappal később, akkor ismételje meg a tanfolyam.

Számos módszer kiszámolni, hogy mennyi vizet kell inni minden nap ezt a diétát:

  • Az első lehetőség a testsúly osztva 20. Például, ha az ön testsúlya 60 kg, akkor a kamatláb 3 l
  • A második lehetőség — egy kiló súly támaszkodik 30-40 ml folyadék. Szerint ez a rendszer, a súlya 60 kg / nap kell inni 2, 4 l víz.

Mint látható, a napi mutatók különböző. Nem lehet összetéveszteni a norma segít a tanácsot a dietetikus. Mielőtt elmész egy víz diéta, akkor látogasson el a szakember. Ő, mivel a jellemzői a test, kiszámítja az optimális napi mennyiségű folyadékbevitel.

Víz diéta azt ígéri, hogy egy nagyszerű eredmény – 3 £ 4 hét. Nincs korlátozás az élelmiszer -, hírnév percusserit!

Csak meginni a reggeli frissítő folyadék. Azt is meg kell inni az étkezések előtt fél órával, majd után 1,5-2 órával étkezés után. Köszönöm, hogy ez a mód csökken a mennyisége elfogyasztott adag étel, gyorsul az anyagcsere. Az előnyök ez a diéta jelentős. Olvasson róla többet fog mondani ez a videó:

Azonban, ha akarom elveszíteni jelentős mennyiségű tömeg, majd, hogy sokkal több, mint az ivóvíz. Ez csak egy nagyon kicsi darabja a kirakósnak. Nincs mérsékelt fizikai aktivitás nem elég.

Támogatja a kapott eredmények, igyunk legalább 1,5-2 liter vizet egy nap. Ez 6-8 szemüveg. A felszívódás az életet adó víz elvégzett ugyanazon mód, mint amikor a diéta. Ez, a reggel éhgyomorra, fél órával étkezés előtt, stb.

Ellenjavallatok, mellékhatások

Víz diéta, böjt más élelmiszer-program, az ellenjavallatok. Meg kell szüntetni a betegségek:

  • a vese;
  • szív;
  • cukorbetegség;
  • magas vérnyomás;
  • cholelithiasis (epekő).

Is ez a diéta, nem várandós anyákat. Így a test a nagy terhelést. Ha növelni a vízfogyasztást, tenném hozzá, hogy a terhelés a vese vagy más szerv, vagy rendszer.

Ha tudsz fogyni, ha hirtelen rosszul, vagy szédül, ne fogyókúra. Ne feledje, hogy fogyni vizet kell megközelíteni fokozatosan. Például, alig ivott, a nap folyamán 2-3 csésze folyadék. Majd hirtelen elkezd inni 2 liter, duzzanat, feltéve, hogy. Különben is súlyos problémákat okozhat a szív, vesék. Nem kísérlet! Bölcsebb, hogy növelje a mennyiségű folyadék fokozatosan.

Ugyanakkor a káros anyagok, víz, tusfürdő lesz hasznos elemeket. Ez kálium, kalcium, stb. Szóval, amikor aqua stúdió győződjön meg róla, hogy a vitamin-ásványi anyag komplex.

Hogyan készítsünk egy "vitamin ital"

Ha az íze a tiszta víz unod nagyon sokat, próbálja meg egy része helyett az a-vitamin ital. Lehetséges, hogy készítsen otthon.

Nem tévesztendő össze: a víz – nem, teát, kávét, még akkor is, cukor nélkül. Főleg nem szénsavas italokat. A szervezet felismeri, mint élelmiszer

Tőlük során a fogyás dietetikusok azt javasolják, hogy visszautasítani. Ha azonban túl sokat akarok inni egy Csésze kávét, hogy engedheti meg magának egy ilyen öröm. Ez a kötet a folyadék kell előfordulhat, hogy a napi árfolyam, mert a kávé kiszárítja a testet.

Az alábbiakban három, a legtöbb eredeti recept változatossá a fogyasztás a sima víz. Hidd el, nagyon finom, frissítő

Hogyan kell főzni Sassi

/ Liter vizet, hogy:

  • 1/3-a citrom;
  • 1/2 teáskanál reszelt friss gyömbér gyökér;
  • fél hámozott uborka;
  • 5-7 mentalevél;
  • 1.5-2 liter víz (nem kötelező).

Citrom, gyömbér, uborka, menta, törje össze péppé egy turmixgép. Hozzá vizet, hogy ez az illatos tömeg. Az italt elhagyni a hűtő egyik napról a másikra. Csak előre fedjük le a tartályt, amelyben található, egy fedél. Egyébként minden értékes aroma komponensek elpárolog.

Gyömbéres ital

Meg kell, 2-2,5 liter víz, 1/2 citrom, 2 tk reszelt friss gyömbér gyökér. Vizet kell forralni. A citrusfélék együtt a bőr szeletelve. Küldj egy termosz, citrom, gyömbér, majd öntsük a forró vizet.

4-6 óra után-vitamin-ital fogyasztásra kész. Ital 150 ml 20 perccel étkezés előtt. Tény, hogy ez az ital, hogy lefogy, nem is kétség. Mert a ginger felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, illetve égeti a zsírokat. A citrom növeli annak előnyös tulajdonságait. Az értékelés alapján olyan, aki ivott, inni, hogy erősítse meg ezt. Az egyetlen dolog, ami megakadályozza, álmatlanság, az utolsó rész gingiber vizet inni 4 órával lefekvés előtt.

Tedd cucumis víz

Ez a frissítő ital felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az éhség. Pedig cucumis vizet alapján készült ez a recept, hatékony daganatellenes szer. Ez nem csak segít, hogy lefogy, de meg is gyógyít.

A recept:

  • 2 liter víz;
  • 1 uborka;
  • néhány mentalevél;
  • 1 lime;
  • egy csomó Bazsalikom.

Az összes hozzávalót, kivéve a víz küldött, hogy a tál egy turmixgép, püré. Majd adjuk hozzá a vizet, majd keverjük el mindent alaposan. Egy konténer egy italt fedjük le a fedelet, majd küldött egy éjszakán át a hűtőszekrényben.

24.08.2018