Böjt nap fogyás: a legjobb

A böjt nap fogyás sok a lányokat, asszonyokat, egyfajta "varázspálca" ez segít, hogy hozzon alakja, súlya normális után egy gasztronómiai mértéktelen egy nap alatt. S ebben nem tévedett – valóban, vannak receptek a böjt napja a fogyás, ami lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 3.5 kg kritikus tömeg a lehető legrövidebb időn belül.

Diéta

Válasszon egy terméket a leghatékonyabb kezelés a nap által vezérelt, a preferenciáknak, valamint a lehetséges eredményt. Például, népszerűtlen uborka tud adni egy lenyűgöző hatása a veszteség akár 3,5 kg, míg a szeretett hajdina keretében a kezelése a nap segíthet megszabadulni legfeljebb 1,5 kg.

Mi haszna a böjt nap fogyás


Böjt nap fogyás általában gyakorlott három esetben:

  • időszak után bőséges torkosság, amikor fizikailag is érzem a hatását a túlevés;
  • a végső szakaszban, az egy hosszú diéta, vagy méregtelenítő program;
  • s végül – mint egy rendszeres gyakorlat, önellenőrzés a tömeg, ez a fajta megelőzés, a túlsúly.

Nem azt mondom, hogy az egyik, vagy a másik típus, a mentesítés időpontját, több alkalmas bármelyik ezek a célok, de kevésbé, mint bárki más. Inkább az, hogy irányítsák a választott módszereket kell kizárólag az élelmiszer-beállítások – nem, mint a joghurt, hogy "ülj le", hajdina, nem tud élni egy nap anélkül, zöldség – válassza ki a böjt nap, uborka, stb.

Ezen felül, akkor lehet eljárni, illetve az eredmény – ha, például, vissza kell állítania a maximális számú kiló, ez a legjobb, hogy válassza ki a kirakodás az uborka vagy alma.

Fontos azonban megérteni, hogy a fogyás keresztül böjt nap fordul elő, nem kárára zsírégető de majdnem 95% visszavonása miatt a felesleges folyadék felhalmozott "étel szemét" (a bomlástermékek az anyagok, toxinok, nem az asszimiláció élelmiszer felhalmozott, a belek, stb.).

Tisztítsd meg a fogyás, az uborka – mínusz 3,5 kg


A népszerűsége, hogy minden diéta yf juehwf [mint, sőt, a böjt nap uborka épült két egyedi tulajdonságait zöldség — be-az első tartalmaz elhanyagolható mennyiségű kalóriát. De mi a fontosabb, a fogyókúrázók az a tény, hogy az uborka van egy anyag, ami lassítja az átalakítási folyamat a szénhidrátok a zsírok. Tekintettel arra, hogy az uborka lehet veszíteni akár 3,5 kg - ilyen mentesítés, valamint tisztítási lehet nevezni a leghatékonyabb a gyors nap.

Jellemzők. Uborka böjt nap van a legkevesebb kalória, gyakran napi kalória alatt ez a rezsim alig éri el a 300. Szóval jobb, ha ezt a napot töltenek otthon, anélkül, hogy sok fizikai, mind a mentális stressz.

Az előnyök, hátrányok. A legnyilvánvalóbb, kívánatos plusz böjt nap uborka – magas hatásfok, bizonyos esetekben el lehet veszíteni akár 3,5 kg túlsúly.

A menü a nap. 1,5 kg friss uborka erős elosztani 5-6 étkezés. Enni só nélkül, szószok, fűszerek, de lehet hozzá 1-2 evőkanál korpa, 2 tojás egy nap.

A böjt nap alma vagy mínusz 3 kg


Európai mikrobiológusok bizonyították, hogy a gyakori fogyasztása alma növeli a bél egy különleges típusú baktériumok, amelyek megakadályozzák, hogy a hanyatlás, valamint elősegítik a jobb emésztést. Ennek megfelelően nem kialakulását az úgynevezett "élelmiszer-hulladék", amely közvetlen megelőzés előfordulása túlsúly. Az Amerikai kollégák-a tudósok a kísérletek arra a következtetésre jutott, hogy azok a nők, akik naponta 3 alma egy nap (az más, mint a diéta) fogyni gyorsabb, mint azok, akik figyelmen kívül hagyják ezt a gyümölcsöt, a napi étrend.

Jellemzők. Sok profi táplálkozási javasoljuk, amellett, hogy friss gyümölcs belül az Apple böjt nap enni is, meg sült alma.

Az előnyök, hátrányok. Az alma nem csak gazdagítja a szervezet vas -, vitamin, hanem segít csökkenteni a "rossz" koleszterin. Amellett, kvercetin flavonoidok, naringin, amely nagyon gazdag alma, megvédi a tüdő sejtek fejlődését, rosszindulatú daganatok. A hátránya, hogy az Apple megszabadulni akarok tőle, tudható, hogy egy ingatlan alma, serkenti az étvágyat.

A menü a nap. Kezelésére a nap raktáron fel 1,5 kg alma, savanyú, vagy semleges fajták (de nem édes!). Egész nap használja az ismert képlet: ha éhes vagyok, enni egy Almát, de ha nem akarod, hogy egy Apple – szóval nem vagy éhes. Amellett, hogy a gyümölcsök, a nap, azt is meg kell inni 1,5 liter tiszta víz gáz nélkül.

A böjt nap joghurt – mínusz 2 kg

Joghurt

Ez a fajta süsse ki, majd tisztítás az egyik legnépszerűbb, minden nőnek legalább egyszer az életben, de a "sat" egy-két napra a joghurt. Tejtermék elveszíti átlagosan 2 kg túlsúly, normalizálja a bélműködést (beleértve – enyhe hashajtó hatás).

Jellemzők. Mivel a joghurt maga folyékony során a böjt nap ez a termék nem inni "dédelgetett" ezért kötelező minden diéta 8 pohár vizet. Lehetséges, hogy korlátozni 0,5 liter ásványvíz gáz nélkül.

Az előnyök, hátrányok. Kefir – egy nagyon hasznos termék, nem csak a kifejezések a fogyás, de az egészségre. Normalizálja a vérnyomást, javítja a bélflóra, jó megelőzés a fogszuvasodás, valamint a sokszor orvosok által javasolt, mint a megelőzés a mellrák. A hátrányok a böjt nap kefir annak tulajdonítható, csak hashajtó tulajdona ez a termék a legjobb, vagy a terv a mai napra üzleti találkozók, valamint hosszú utazások.

A menü a nap. 1-1,5 liter zsírszegény kefir (nem több, mint 1%) ital 5-6 közeledik a nap folyamán. Kiderült, hogy minden 2-3 órában.

Böjt, diéta – mínusz 1,5 kg


Minden szem a hajdina tartalmaz sok hasznos vitaminok, ásványi anyagok. Tehát a böjt, diéta, egy kellemes kivétel a szabály alól, mert minden mono-diéta is egy nap, mindig szörnyű egyensúly alapvető test anyagok. Abban az esetben, ha a hajdina, a különbség nem is olyan szörnyű.

Jellemzők. A fő jellemzője, hogy a hajdina a kirakodás – a folyamat, hogy ez a termék. Gabona mindenesetre nem kell főzni. Csak párolt! Például az estét töltesz egy része hajdina, hogy két részre forrásban lévő vízzel, hagyjuk duzzadni, amíg a reggel. A diéta, böjt nap hajdina csak akkor alkalmas, teljes kiőrlésű.

Az előnyök, hátrányok. Az előnyök a böjt nap hajdina különösen magas a termék használata is. Ezen kívül, a hajdina a fogyás, hogy egy "lassú szénhidrát" tökéletesen táplálja, de nem növeli a vér cukor – akkor úgy érzem, hogy tele sokáig. Ez egyébként az egyik oka a magas népszerűsége egy ilyen diétát. A hátrányok közé tartozik, kivéve, hogy nem a leginkább figyelemre méltó veszteség kilogrammban több, mint 1,5 kg / nap, nem valószínű, hogy menjen el.

A menü a nap. Elméletileg meg lehet enni annyit, hajdina, ahogy "illik". De így is kell lennie, anélkül, só, vaj, tej, szószok, illetve bármilyen más fűszer – ne aggódj, nem valószínű, hogy illeszkedjen. Célszerű enni, 1 Csésze párolt hajdina 2-3 óra. Ezen kívül, a nap kell inni 2 liter tiszta víz gáz nélkül.

11.08.2018