Tömeg

Teljes az emberek egészség megőrzéséhez sokáig: gyengül a szív, ízületi fájdalmak, vérnyomás problémák, valamint a vércukorszint. Túlsúly, túlzott növekedése zsírszövet, fenyegetést jelent, hogy az élet, az egészség, az egy ember. Túlzott súlygyarapodás gyorsan, de megszabadulni nagyon nehéz, különösen, ha már vannak olyan egészségügyi problémák.

Az elhízás, mint a tömeg betegség riadalmat közepén a XX században, ma pedig hatással van a 1,5 milliárd ember él a földön. Vezet az usa, Európa, ahol minden harmadik ember szenved a felesleges súly. Oroszországban 25% - át az emberek egészségtelen teljességet, de ez nem tekinthető egy betegség. Szakértő segítségnyújtás a harcot a túlsúly nehéz beszerezni, mindenki próbál megbirkózni a problémával egyedül. Tudományos vizsgálatok hosszú megerősítette, hogy az az elhízás okai vannak, a kultúra, a "fast food" kombinálva, a mozgásszegény életmód. Úgy tűnik, hogy mi könnyebb: mérleg táplálkozás, iratkozzon fel az edzőteremben - lesz egészséget! Ha arról beszélünk, hogy 5-10 kilót, talán egy ilyen rendszert vezet sikerre. De ha a test terhe több tucat felesleges kilók segítség nélkül a szakemberek: a pszichológusok, endocrinologists, táplálkozási, nem elég.

Diagnózis túlsúlyos

Testünk hajlamos többi, de aki gyermekkorától kezdve megszokta, hogy az aktív életmód, érzékeli a béke, mint kellemetlen. Az ilyen ember azonnal érzi, a felesleg pedig hadat őket. Más nők, mind a férfiak az első jelei a túlsúly nem annyira észrevehető, karcsúsító, halasztották későbbre. Néhány esik a másik véglet: a törekvés, a hírhedt "90-60-90" rászánni magukat, hogy anorexia, bár kezdetben volt egy normális testalkat.

Szóval mi az a túlsúly, mikor a riasztót róla

A gyógyszer látja túlsúly következtében anyagcsere-betegségek, amelyek túlzott felhalmozódása a zsírszövet, majd hozzon létre feltételek kialakítása, a halálos betegségek. A diagnózis a túlsúlyos orvosok a testtömeg-Index (BMI, BMI). Digitális kijelző határozza meg, hogy a tömeg egy személy megfelel a növekedés. Kiszámolni a BMI-t lehet saját: a testsúly (kg-ban) el kell osztani az összeg növekedése (m) négyzetével. Ha a magasság 1.66 m testsúly 85 kg: BMI = 85/1,662 = 30,8, amely megfelel az elhízás 1 fokú.

A túlsúly tünet

A táblázat azt mutatja, hogy ebben az állapotban fokozott a kockázata a szív-érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség. Állítsa be ezt a súlyt, lesz szüksége orvosi ellátásra.

A túlsúly tünet

A túlsúly, illetve az elhízás nem jelenik meg hirtelen. Első állott a derék, csípő csak elrontani a hangulatot, de nem inspirálja, szorongás. Hogyan derítsd ki, hogy mi a probléma a veszélyes, nem sürgős?

Az első jelek

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a több figyelmeztető jelek a túlsúly:

  • Éjszaka érkezik, a horkolás, alvás nyugtalan lesz.
  • Sport, aktív pihenés ez, ahol ilyen méretek!
  • A zónák jelennek meg, a narancsbőr, a gyomor, illetve a combok.
  • Folyamatosan enni akarok, de ha nem sikerül, nincs irritáció.
  • Roham a magas vérnyomás gyakrabban fordul elő.
  • Fáj a hátam, a térdem, lába dagad.
  • Derék, súly emelkedik, annak ellenére, hogy az élelmiszer-korlátozások.

Észre ezeket a változásokat jól-lét, lehetetlen, hogy elhalasztja a látogatás az orvos ezzel kell kezdenem, hogy minden a megfelelő fogyás. Az elhízás - a hatáskörének a endokrinológus, de tud elszámolni az oka a túlsúly.

Gyakorlati tipp: átmenet a rendszeres étrend segíthet, hogy konzultáljon egy dietetikus, majd hozzon létre egy erős motiváció, hogy a fogyás segít a pszichológus.

Diagnózis

Tudni, hogy miért volt extra súlyt, akkor meg kell csinálni a vizsgálatokat. Vér biokémiai vizsgálatok a koleszterin, vércukor, inzulin, megmutatja, hogy az anyagcsere-folyamatok eltért a normától, hogyan befolyásolja a megjelenés a túlsúly. Egy vérvizsgálat hormonok megállapítása, hogy a túlsúlyos endokrin a természet. Előfordulhat, hogy a gyógykezelés a hormonok.

Miért van túlsúly

A leggyakoribb oka az elhízás lassú anyagcsere során felszívódását a magas kalóriatartalmú étel. A felesleges kalóriákat, nem kell idő, hogy használja a testet, majd kapcsolja be a zsírraktárakat.

Ezt a helyzetet teremt számos tényező:

  • Túlevés: meg kell enni egy nagyon finom; a helytelen élelmiszer viselkedés (élelmiszer, a mozgás, a jó vacsora); "édes függőség"; a szokás, hogy megragadják a stressz a "finom"; a szeretet, a sör, stb.
  • Mozgásszegény életmód: a lassú mozgású; élet a volán mögé; a többi a TV vagy a számítógép.
  • A korral összefüggő változások: 30 év után az anyagcsere-folyamatok, emberek, lelassult; a felesleges testsúly, az átlagos étrend.
  • Hiánya a fontos vitaminok, ásványi anyagok az élelmiszerekben.
  • Endokrin betegségek: zavara, pajzsmirigy, agyalapi mirigy, mellékvese, petefészek.
  • Használja a kortikoszteroidok /anti-depresszánsok.

Ha egy terhes nő enni élelmiszerek szénhidrát, fehérje nem kiegyensúlyozott, a magzat alakult egy veleszületett hajlam, hogy az elhízás.

Hogyan lehet kezelni a túlsúly

Gyakori hiba, amikor a fogyás - a vágy, hogy elveszíti a felesleges kilók segítségével bármilyen módszer, hogy diéta, fitness, gyógyszerek, étrend-Kiegészítők, vagy a masszázs. Sikeres ebben az üzletben van szükségünk, hogy egy meghatározott hatékony eszközök.

Diéta fogyás

Egy diéta, hogy lefogy, nem lehet választani, csak azért, mert segített valaki tudják. Egyes étrend-egészségügyi korlátozásokat, illetve hátránya, hogy kell elviselni.

Fontos! Hogyan kell enni, ha a fogyás, el kell döntened, hogy a vizsgálat után, tudva, hogy a hiányosságokat, majd egészségügyi problémák.

Általános követelmények az élelmiszer, hogy segítsen a fogyás jellemző, hogy minden diéta:

  • Kizárja a magas kalóriatartalmú ételek: zsíros, finom húst, süteményeket, cukor, édességek.
  • Ajánlott: zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, sovány hal.
  • Megengedett: szárított kenyér, tejtermékek.

A diéta fontos, hogy megakadályozzák érzéseit éhség, keveset, de gyakran előfordul, hogy nem eszik étkezések között, illetve, hogy nem eszik éjszaka. Kirándulások a boltban, de a vendégek egy teljes adagot.

Miért van túlsúly

Motoros aktivitás

Belépés az edzőteremben, vagy a Kocogás reggel hatékony módja van, hogy lefogy felesleges, de év végén. Könnyebb mozogni kezdenek aktívan ma: egy pár megálló gyalog munka, napi, a lépcsőt a Lift helyett, - kell, hogy legyen egy szokás, valamint szükség. Jó cardioion adni, Kerékpározás, úszás, Nordic walking. De mi van, ha az ember szégyelli a lenyűgöző méretű? Balett Szőnyeg a szobában - egy nagyszerű módja annak, hogy mozog, hogy öröm, nem bonyolult, körülbelül a tény, hogy valaki a tánc úgy tűnik, komikus.

Tanács. Tanulj otthon egy sor jóga gyakorlatok, amelyek egyesítik cardioion erővel képzés. Ha megfelelően kiválasztott összetett éget 200-400 kalóriát egy munkamenetben.

Masszázs

Radikálisan megszabadulni a felesleges súly segítségével a masszázs nem fog működni, de ez egy jó kiegészítője diéta, testmozgás. A különböző típusok: nyirokkeringés, anti-cellulit vákuum masszázs, zuhanyzó sharko hatása a problémás zónák, javítja a vérkeringést, őket pedig növeli izomtónus. A masszázs lehetséges, hogy megakadályozzák a sag, megereszkedett bőr helyek intenzív fogyás.

A tabletták

Biológiailag aktív adalékanyagok, valamint a diéta pirula, nem kell venni, anélkül, hogy szakértő tanácsát. Vannak előírva, hogy hozza az anyagcserét, vissza a normális kerékvágásba. Egy vitaminok hiánya, bizonyos egyéb ásványi anyagok, a harmadik pedig szükséges, hogy tiszta a bél hozza anyagcsere termékek. Szakaszában az elhízás vált helyi hormonális készítmények. Még a tablettákat, hogy csökkenti az étvágyat nem lehet ellenőrzése nélkül orvosával. A beavatkozás az anyagcsere-folyamatok tanulmányoznunk kell a pontos adagolás.

Milyen kockázatai vannak a túlsúlyos

Milyen kockázatai vannak a túlsúlyos

A plusz súly nem annyira megjelenés, hány hatalmas terhelés minden test rendszerek.

  • A szívizom kell pumpálni a vért a testen keresztül a hatalmas méretet, majd nyomja át a hajók eldugult a koleszterin. Magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívinfarktus, stroke - egy természetes következménye az elhízás.
  • A máj eldugul a termékek a zsír-anyagcsere, ez fejleszti a steatosis - degeneráció a máj sejtek.
  • Gyomor-bél traktus át a rengeteg ételt, az emésztő szervek munkáját viselni: gyomorhurut, fekély, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorégés, székrekedés, emésztési zavar, nem egy teljes lista a probléma a túlsúly.
  • Endokrin betegségek, elsősorban a cukorbetegség kötelező társa túlsúlyos.
  • A mozgásszervi rendszer deformálódott az intézkedés alapján egy hatalmas test: fájdalom gerinc, ízületek, mind a személy, dooms magát, hogy a mozgásszegény életmód.

A túlsúly egy lépés azon az úton, hogy veszélyes betegségek. Korábban erre mindenki képes megállítani, illetve válasszon egy másik irányba.

06.08.2018