Ivó étrend menü és jellemzői

Az italfogyasztás a fogyás egyik legradikálisabb módszere. A névből egyértelmű, hogy csak folyadékok szigorú használatán alapul, minden más termék nélkül. Összetettségében abszolút éhezésre hasonlít. Népszerűsége azonban évről évre növekszik.

Vannak új emberek, akik megpróbálják ezt a módszert megszabadulni a felesleges kilóktól. Az ivó diéta menü nagyon egyszerű - több nedvesség és más étel nincs. Az ilyen élelmiszer-korlátozás egyszerűsége és hatékonysága határozza meg a technika széleskörű alkalmazását.

Az italfogyasztás típusai

Az eredeti tiszta vizes étrendet 30 napig tervezték. A legtöbb orvos nagyon kritikusan viszonyult a fogyáshoz, és megtiltotta pácienseiknek és egészséges embereknek, hogy ilyen korlátozásokat alkalmazzanak.

fogyókúra típusú fogyókúra

Az a tény, hogy egy ilyen hosszú, étkezés nélküli időszak visszafordíthatatlan patológiák kialakulásával rendkívül negatív hatással lehet az emberi testre. A tömegvesztéssel együtt a májat, a vesét és a szívet is el lehet ültetni.

Ezért jelenleg a korlátozások időtartama szerint az ivóvíz-diéta menü a következőkre osztható:

  • 14 nap. A legnehezebbnek tartják;
  • 7 nap;
  • 2-3 nap;
  • "Ivásnap".

Azok számára, akik még nem próbálták ki ezt a módszert, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól, ajánlatos az utolsó 2 lehetőséggel kezdeni. A tapasztaltabb személyek egy hétig vagy tovább élhetnek ugyanazon a vízen.

Az ivási étrend alapjai

Már a nevétől is világossá válik, hogy a folyadékon kívül az ember nem használhat semmit. Nagyon fontos annak pszichológiai hozzáállása, aki súlyos korlátozásokra készül.

Nem mindenki képes nedvességből élni, szilárd étel nélkül.

Az alapitaltól függően az ivási étrend következő menüi különböztethetők meg:

  1. Víz.Tiszta H2O. használatát igényli. Igyon legalább 2, 0 liter vizet naponta. A technikát a legnehezebbnek tartják, mivel egy ilyen étrend rendkívül tápanyagszegény. Nem ajánlott 2-3 napnál tovább lemondani az ételt. Ez negatívan befolyásolhatja az emberi test állapotát;
  2. Bouillon.Zöldség-, hal-, hús- és gyümölcslevesek válhatnak az alapjává. Először egy közönséges folyékony ételt főznek, majd az egész szilárd részt félreteszik és a húslevest elfogyasztják. Fontos, hogy csak természetes összetevőket használjon. A kényelmes ételek vagy a kényelmi ételek nem alkalmasak;
  3. Tejtermék.A módszer ezen változatának ideális terméke a 2% kefir. Nemcsak esszenciális folyadékokkal látja el a testet, hanem nélkülözhetetlen fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal is. A 14 napos italfogyasztási menü leggyakrabban erjesztett tejtermékeken alapul. A kefir helyettesítésére különféle joghurtokat vagy 1, 5% tejet használhat. Ez utóbbi kevésbé keresett, mivel a felnőttek teste gyengén felszívódik, mivel a bélben alacsony a laktáz enzim mennyisége;
  4. Lé.Alapja a frissen facsart ital természetes gyümölcsökből vagy zöldségekből. Az allergiásoknak óvatosnak kell lenniük ezzel a diétával. A gyümölcslé felhasználása előtt forralt vízzel kell hígítani 1: 1 arányban;
  5. Tea vagy zselé.A legfontosabb a választott ital természetessége.

Alapelvek

az fogyókúra elfogyasztásának elvei

Számos fontos szabályt kell betartani ahhoz, hogy az ivóvíz-diéta menü legalább hét napig a lehető leghatékonyabb legyen és ne okozzon kárt a szervezetben:

  • Nem korlátozhatja azonnal magát mindenben. Egy héttel a fogyás módszerének megkezdése előtt érdemes csökkenteni az étel adagjait és több folyadékot fogyasztani;
  • Igyon legalább két liter vizet vagy más terméket naponta;
  • Érdemes kiindulni az "ivásnap" rendszerből, vagy legfeljebb 72 órára korlátozni magad;
  • Ha jelentős kényelmetlenséget vagy rosszabbodást tapasztal, azonnal hagyja abba ezt a gyakorlatot.

A merev italos étrendből való helyes kiút továbbra is rendkívül fontos. Fokozatos visszatérést biztosít a normál étrendhez. Az első napokban csak túróval vagy zabkásával kell reggelizni, az ebéd és a vacsora még mindig folyékony. Két nap elteltével a második étkezés már tartalmazhat sovány húst vagy halat. Csak az étrend elhagyása utáni első hét végén folytathatja teljesen az előző menüt.

Várható hatások és lehetséges következmények

Amint azt a gyakorlók számos ajánlása bizonyítja, az ilyen korlátozás hét nap alatt öt-hét kilogrammot fogyhat. Azok, akik sikeresen teljesítették az ilyen fogyás menetét, könnyedséget és erélyt éreznek az egész testben. Meg kell azonban értenie, hogy az étrend helytelen kilépése esetén az elveszett tömeg visszatérhet. A lényeg a simaság és a mértékletesség ebben a folyamatban.

Ha bármilyen nemkívánatos következményt tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Általában az ilyen súlyos korlátozás megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

az ivókulcs fogyókúrájának hatékonysága

A leggyakoribb mellékhatások a következők:

  1. Fejfájás;
  2. Először hasi kellemetlenség;
  3. Általános gyengeség, gyengeség érzése;
  4. Vérszegénység és hipovitaminosis.

Az italfogyasztás nagyon radikális módszer a túlsúly elleni küzdelemre.

Csak egészséges, megfelelő előképzettséggel rendelkező emberek végezhetik.