Hatékony böjt nap fogyás

Sok lány néha szükséges a böjt napja a fogyás, ami közvetlenül tele van az Internet. De mint tudjuk, az Interneten meg lehet találni elég sok káros információkat.

Ma kifejezetten az ön számára, megpróbáljuk tisztázni, hogy mi lenne a helyes, illetve megfontolt böjt nap, valamint összegyűjtse a legjobb, leghatékonyabb az opciók lehetőséget, majd ad hasznos tippeket. Kezdjük is el.

böjt nap

Sokan tévesen úgy vélik, hogy ha a kirakodás az alján kell, vagy nem, vagy nagyon kis adagokban. Azonban manapság a kirakodás kell kialakítani, mint egy igazi diéta, csak nagyon kicsi. Ha megpróbálja felhívni a böjt nap, egy szót, jó szót, hogy "mono-diéta". Még a neve is mutatja, hogy meg kell enni egész nap, csak egy termék, vagy több, de az egyik csoport. Meg kell enni, nem több, nem kevesebb, mint öt alkalommal egy nap.

Ez a nap egy nagyszerű támogatást az emésztő rendszer, amely aktív volt egy nagyon hosszú idő. A mono tartalmazza, csak könnyű, egészséges élelmiszerek (bár lehet, hogy bár egész nap enni a Gyros). Kirakodás a test segít neki, hogy fusson a fontos biokémiai folyamatok, amelyek magukat megtisztítani a testet. Ezért olyan fontos, miután az emésztő rendszer napot eltölteni böjt nap, nem is a fogyás, illetve tisztítására. Nos, a lehetőség, hogy lehet végezni otthon, mi biztosítjuk.

Lepakolni a test: alma

Kezdjük egy nagyon édes, lédús gyümölcsök – Alma. Az alma szeretett hazánkban termesztik, nagyon nagy számban, így a megtalálása nagyon egyszerű, meg lakást venni – áll rendelkezésre. Néhány alma nő még a külvárosi területeken. Lássuk, hogy milyen jó ez az Apple mini-diéta.

Előnyök

Először is, nem beszélve arról, kiváló ízű, a gyümölcs. Eszik egész nap, hogy nem lesz probléma, mivel a kiválasztási alma meglehetősen változatos: amellett, hogy a friss gyümölcs lehet inni, mint gyümölcslé, cellulóz, vagy anélkül, lehet enni, krumplipüré, lekvár, sütni az alma a sütőbe. Amellett, hogy az íze, az Apple büszkélkedhet számos hasznos vitamin, vas, rost, karotin, illetve más anyagok nem csak tisztítja a testet, de szintén javítja az egészséget.

Cons

Sajnos, ha van egy igazi betegség a gyomor-bél traktus, az almát csak bonyodalmat okozni. Ez különösen mutatkozik társuló betegségek savas a gyomrom.

Menü

Három kiló friss alma. A harmadik gyümölcs a legjobb sült, mint a sült alma, több pektin–, hogy az, az adszorbens. A többit meg tudod csinálni bármilyen ételeket. Azt is érdemes inni öt csésze almalé vagy kompót cukor nélkül.

Kefir diéta

Amikor a lányok beszél böjt nap fogyás, ők tőzsdei több lehetőség, mindig megáll a joghurt. Ez talán a legnépszerűbb módszer, hogy tudja, hogy minden harmadik nő. Kefir nagyon finom lehet megvásárolni sok helyen a város (illetve, ha a falu, ez még egyszerűbb). Vizsgáljuk meg részletesebben.

Előnyök

Kefir diéta többnyire könnyebb, élvezetesebb csak tolerálja a szervezet. Ez könnyű lesz, hogy maradj, nap, a kefir, mivel nagyon jól táplálja a testet anélkül, hogy úgy érzi az éhséget. A hasznos tulajdonságok a joghurt nem is beszélve, hogy segít megakadályozni a bomlási folyamatok léphetnek fel a bélben, valamint segít megszabadulni a végén anyagcsere termékek, azaz segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozott élelem maradt a bél. Joghurt segít, hogy aktiválja az emésztést, ami azt jelenti, hogy nem érez nehézség a gyomor minden kapcsolódó folyamatok az endokrin rendszer, javítja a munka. Akkor még arcbőr, hagy az arcon, a pattanások, kiütések, még Allergiás tünetek.

Cons

A tulajdonosok ez a betegség magukat, de nem mondhatjuk, hogy az összes tejterméket tilos használni az emberek a laktóz-intolerancia. Joghurt alá esik ebbe a kategóriába, szóval ha ez az intolerancia pedig nem akarom, hogy egy nagy nehézség a gyomor, illetve súlyos puffadás, nem szükséges elvégezni ezt a mini-diéta.

Menü

A jó kefir mentesítési nap, hogy másfél liter zsírszegény joghurt (vagy savanyú tej). Ezek liter osztani öt adag csendben enni minden nap.

Nap joghurt

Egy másik tejtermék, hogy megérdemli a figyelmet. Valami, ha már a böjt nap fogyás, kínál lehetőséget a víz, de anélkül, hogy az étel, amit még hatékonyabb eredményt. Azonban ez egy rendkívül veszélyes ajánlás. Különben is, ahelyett, hogy az ilyen visszaélések a testét, meg lehet tölteni egy finom nap joghurt. Próbáld ki, tetszeni fog.

Előnyök

Emlékszel, hogy volt fent leírt arról, kefir? Mi a kettő ugyanaz, csak égisze alatt egy nagyon kellemes, édes ízű. Ezért a joghurtot úgy szerette a lányok szerte a világon. Joghurt tökéletesen, a különféle gyümölcsök, bogyók, meg is játszani a szívességet.

Cons

A hátrányok ez a diéta ugyanazok, mint az előző beállítást. Ebben az esetben azonban néhány probléma kiküszöbölhető egyszerűen azzal, hogy vásárol egy terméket, adalékanyagok nélkül, valamint erősítők az íze, aromája.

Menü

A nagy nap mentesítés hasa elég, csak három pohár joghurt, két gyümölcsök, gyümölcs, a legjobb, ha ez a gyümölcs édes, zamatos zöld Alma. A joghurt ebben az esetben használják a fő étkezés: Reggeli, ebéd, valamint vacsora is. Nos, közöttük is használható az Apple.

hogyan lehet fogyni

Lepakolni a test: sajt

Mi nem hagyhatta figyelmen kívül ezt a tejtermékek, mint a széles körben népszerű, amikor módja a fogyás. Túró elég egy konkrét termék, mint az íze, majd a tulajdonságok, tehát érdemes ilyen túró diéta egy kicsit.

Előnyök

A sajt van, mint az összes korábbi verziók – sok fehérje. Ez garantálja, hogy nem csak a hiánya éhezés, de az égő zsír tömege, míg az izom, ellenkezőleg, jön vissza a normális kerékvágásba. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy az alacsony zsírtartalmú túró során a böjt napja lesz egy erős elkövető az anyagcsere, ami nem tudjuk elfogadni.

Cons

Már kitalálni, hogy mi a probléma a sajt mono. Ez különösen igaz a nők, akik több mint harmincöt éven át. Azonban nekik van egy megoldás: ahhoz, hogy vásárolni csak a sajt, kiegészítve gyümölcs -, jobb, ha gyümölcsöt.

Menü

Kezelésére a nap-az sajtot kell négyszáz gramm túró a zsírtartalom nem kevesebb, mint öt, de legfeljebb 1,8 százalékkal, friss, zöld, édes Alma. Minden étkezésnél egyél egy adag túró, egy szelet Almát.

A hajdina, vagy rizs, asszonyom!

Egy másik népszerű módszer böjt nap a fogyás, vagy a különböző lehetőségeket, a hajdina, vagy rizs. Itt van, hogy készítsen szakács, valamint az is, hogy más termékek. Mindkét lehetőség gyakran írt egyetlen bekezdés, mivel ezek körülbelül azonos tulajdonságok, előnyök, hátrányok. Gyerünk gyorsan nézd, ezek a mini-diéta.

Előnyök

Mind a gabonafélék jó nyújt a test minden szükséges tápanyag-elemek, anyagok. A hajdina van egy kis előnye, mint a kombináció a joghurt nagyon jó az elszámolási az egész emésztőrendszer a rossz bomlási termékek, valamint enyhíti a nehézség a gyomrom. De rizs, jobb, hajdina jeleníti meg a testét vízzel, majd teljesen megszünteti a káros méreganyagokat.

Cons

Kivéve talán, allergiás bármely termék, amely megtalálható néhány esetben világszerte, különös hiányosságok ezek a diéták nem volt. Az egyetlen változat, ami nem szükséges, hogy ilyen a böjt napjai meg vannak problémák, székrekedés, azonban ebben az esetben megvalósíthatatlan, csak nappal rizs, vagy hajdina enni.

Menü

A nap hajdina, meg kell Csésze hajdina, előretöltött minden este két csésze forró vízzel, majd balra zárt, míg reggel, egy liter 1% - os joghurt, ha lehet használni. Ez a diéta, egyen háromszor egy nap, hajdina joghurt.

Rizs napot is igényel, a Csésze rizs, de tele Csésze forrásban lévő vízzel, forraljuk egy percig, szűrjük, majd újra főtt, de a két pohár vizet, teljesen főtt. Enni is kell három étkezést.

30.09.2019